
RETIRO GESTIONA TU ESTRÉS
6 junio @ 16:30 - 8 junio @ 17:00

GESTIONA TU ESTRÉS
Gestiona tu estrés a través de todo lo que aprenderás en este retiro de Fin de Semana en Madrid. Y esto no acaba aquí, tendrás un acompañamiento individual y grupal post-retiro.
Un programa pensado para ti, el único retiro que te acompaña después
MÉTODO C.R.E.C.E DE Vidalai
Un programa que no termina el domingo en el retiro, sino que continua para darte un soporte y un acompañamiento a la hora de integrar todo lo aprendido.
Con Ainara Mosén y Rebeca Peláez
¿Cuándo y Dónde?
Del 6 al 8 de Junio en Hotel Ciclolodge (Lozoya,Madrid), en plena Sierra de Madrid, rodeados de naturaleza, donde la relajación es parte del plan.
¿Por qué es para ti?
La experiencia demuestra que el estrés no se va porque nos tomemos unos pocos días de desconexión o porque vayamos a una clase de yoga.
El estrés se va cuando en nuestro día a día accionamos un conjunto de hábitos, actitudes y comportamientos que previenen o regulan nuestros niveles de estrés.
Nos gustaría decirte que el camino es fácil. Pero no lo es. Nuestro entorno está diseñado para que vivamos con estrés y, peor aún, para que lo hagamos sintiendo que no tenemos control sobre él. Pero las buenas
noticias son que con consciencia, compromiso contigo y un buen acompañamiento el estrés se puede prevenir y gestionar.
Por eso te ofrecemos un programa único que, siguiendo la metodología C.R.E.CE. de VidAlai, te va a transformar:
Adquiere Calma, Reaprende, Empodérate y Comprométete contigo en un entorno único con personas únicas, para luego Emprender tu plan de acción en compañía de coaches certificadas que te van a apoyar.
¿Qué incluye?
Retiro experiencial
· Alojamiento en el hotel CicloLodge
· Habitación doble con baño compartido entre 4 personas
· Pensión completa con desayuno, comida y cena (menú vegetariano)
· Talleres y actividades
· Acompañamiento post-retiro grupal e individual por coaches certificadas durante 6 semanas
· Opción masaje a precio especial y spa
· Muchas sorpresas
PROGRAMA
Viernes 6 de Junio
16:30 Recepción de participantes, registro, reparto de habitaciones y Bienvenida
18:30 Planning de los 3 días
19:00 Dinámica de apertura
20:30 Cena
22:00 Rueda de agradecimiento y actividad sorpresa
Sábado 7 de Junio
7:00 Paseo Vipasana al amanecer
7:30 Kundalini yoga
8:30 Desayuno
9:30 Masterclass “Mindfulness cotidiano para prevenir y gestionar el estrés”
11:30 Descanso
12:00 Taller Creativo de Mindfulness
13:30 Comida
15:30 Baño de naturaleza
17:00 Merienda
17:30 Masterclass “Técnicas de Meditación y Respiración para prevenir y gestionar el estrés”
19:30 Rutina de Yoga “para gente ocupada”
20:30 Cena
21:30 Party Time y Rueda Agradecimiento
Domingo 8 de Junio
7:00 Paseo Vipassana
8:00 Hatha Yoga
9:00 Desayuno
10:00 Taller “Conoce tu estrés”
11:30 Dinámicas para “Empoderarte y Comprometerte con tu cambio”
13:30 Comida
15:30 Cierre y Despedida
16:00 Opción Masaje y Spa
**El programa y los horarios son orientativos, y están sujetos a modificaciones y climatología. Trabajamos siempre desde la flexibilidad adaptándonos al grupo, a las necesidades grupales e individuales. Para nosotras tu eres lo mas importante
¿Qué tengo que llevar?
Ropa cómoda para la práctica de yoga Esterilla de yoga Cojín de meditación si tienes, y/o taco de yoga Mantita Ropa y calzado cómodo deportivo para los paseos Botella de agua Opcional : Ropa de baño para el Spa Ilusión y ganas de hacer un cambio en tu vida
RESERVAS Y MÁS INFORMACIÓN
info.gestionatuestres@gmail.com
Ainara Mosén 644 45 89 44
Rebeca Peláez 677 27 71 91
POLÍTICA DE CANCELACIÓN
Queremos informarte de que, una vez realizada la reserva, no podremos reembolsar el
importe, a menos que la actividad se cancele por causas ajenas al cliente.
Esta política nos permite mantener la calidad y continuidad de nuestras actividades.