RETIRO DE YOGA Y BIENESTAR

Conecta con la Naturaleza, conecta contigo.

En esta época del año los días son más largos y cálidos. La naturaleza está en efervescencia y explosión de colores, olores y belleza. Y esto es un reflejo de lo que pasa dentro de nosotros.
Es un momento de sintonizar con la energía de los árboles, del agua, de la luz, de celebrar la vida en su máxima expresión.
Prepárate para disfrutar de un fin de semana donde cultivar el bienestar físico, mental y emocional, en un entorno natural que invita al descanso y al encuentro con la calma y el disfrute.
Regálate un tiempo para ti, para escucharte, para cuidarte, para encontrar la tranquilidad y la armonía. Conectar con personas con intereses afines y crear un clima de confianza y apertura.
Utilizaremos como guía la práctica del yoga, la meditación, mindfulness, dinámicas de coaching, y el contacto con la naturaleza, dejando espacios para el descanso y la conversación.

Del 13 al 15 de Junio. En Lozoya, Sierra Norte de Madrid.

Empezaremos las mañanas con clases de HATHA YOGA, MEDITACIÓN y PRANAYAMAS para activar nuestro cuerpo y mente de una manera equilibrada. Ayudando a regular nuestras emociones. Prácticas sencillas y a la vez profundas, adaptadas para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. La práctica de yoga y meditación es para tod@s.
Por las tardes haremos YIN YOGA para relajarnos y ayudar al cuerpo a que vaya soltando las tensiones acumuladas de la semana y mejore nuestro sueño y descanso.

El sábado por la mañana podremos disfrutar de una actividad en la naturaleza, bajaremos caminando al embalse de Pinilla, un sitio idílico con vistas a la Sierra de Guadarrama y su Parque Natural para divertirnos con las piraguas y conectar con nuestra niña/o interior desde el disfrute y el juego.
Por la tarde tendremos tiempo para disfrutar del Spa y la sauna, que nos ayudan a depurar y desintoxicar, así como calmar el sistema nervioso y prepararnos para recibir un Taller de Auto-reflexología, una experiencia de autocuidado desde los pies, tan importantes para la salud.

PROGRAMA

Viernes 13 de junio:
17.00 Llegada, registro y reparto de habitaciones.
18.30 Círculo de Bienvenida. Alianza. Propósito del retiro.
19.00 Clase de Yin Yoga para reconectar.
20.30 Cena.
21.30 Paseo a la luz de la luna.
Sábado 14 de junio:
08.00 Hatha Yoga + Pranayamas + Meditación para despertar el cuerpo y la mente..
09.30 Práctica de Mindfulness.
10.00 Desayuno.
11.30 Piraguas.
14.00 Comida.
15.00 Descanso, tiempo libre. Spa y Sauna.
18.00 Taller Auto-reflexología podal.
19.30 Clase de Yin Yoga especial Primavera.
21.00 Cena.
Domingo 15 de junio:
08.00 Hatha Yoga + Pranayamas + Meditación para despertar el cuerpo y la mente.
10.00 Desayuno.
12.00 Dinámicas de autoconocimiento y coaching – Círculo de cierre.
14.00 Comida.
16.00 Salida.

Entrada el viernes entre las 17h y las 18h flexible.
Salida el domingo entre las 14h y las 16h flexible.
*El programa y los horarios son orientativos, y están sujetos a modificaciones y climatología. Trabajamos siempre desde la
flexibilidad y desde lo que emerja, adaptándonos a lo individual y al propio grupo.

¿QUÉ NECESITAS?

Ropa cómoda para la práctica de yoga.
Esterilla.
Cojín de meditación si tienes, y/o tacos de yoga o cojín grueso equivalente.
Mantita para los relax y taparte cuando lo necesites.
Ropa de baño para las piraguas y el Spa.
Botella de agua.de
Ganas de cuidarte, y de seguir creciendo y aprendiendo

¿QUÉ INCLUYE?

Alojamiento 2 noches en habitación doble, con baño compartido cada dos habitaciones. Con
zonas comunes donde se puede descansar, disfrutar y conversar. Amplio salón con sofás, sillas,
mesas, TV e internet.
Pensión completa con desayuno, comida y cena. Con productos frescos, de calidad y de
proximidad. Posibilidad de menú vegetariano (El menú incluye carnes blancas y pescado).
Todas las clases y actividades del programa*.
Clases de Hatha y Yin Yoga .
Clases de Pranayama.
Prácticas de Meditación y Mindfulness.
Actividad de Piraguas.
Spa y sauna.
Taller de Auto-reflexología podal.
Herramientas y recursos de desarrollo personal para poder aplicar en el día a día.
No incluye:
Transporte hasta el lugar del retiro (posibilidad de compartir coche cuando se cree el grupo).

PRECIO

HASTA EL 13 DE MAYO* 370€ en habitación compartida (*50€ más/persona después de esa fecha)
DESCUENTOS: 25€ de descuento si te apuntas con otra persona sobre el precio indicado (para cada una) (345€).
Pago: 195€ en el momento de la reserva vía Bizum o por transferencia bancaria. El resto en efectivo a la llegada.

Para reservar y asegurar tu plaza, rellena por favor el siguiente formulario

https://forms.gle/crnqyRukcz3qz8JV7

donde están los datos para realizar la transferencia de la señal de 190€

Cancelaciones:
Hasta el 13 de mayo, por razones de causa mayor se devuelve el importe íntegro.
Si cancelas tu asistencia después del 14 de mayo, no se realizará ningún reembolso.
En cualquier momento, puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo,familiar, colega … etc.), que quiera unirse al retiro.
En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por algún motivo de fuerza mayor, te reembolsaremos el importe total que hayas pagado en un máximo de 7 días laborales. No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de avión, de tren o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas pagado directamente a nosotros.

¿Alguna pregunta?
Escribe a : al 600429134 o a nerea@nereayogacoaching.com