Noviembre, 2021
Vie19Nov(Nov 19)19:30Dom21(Nov 21)16:00
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Detalles Evento
NORDIC CROSS SKATING
Del 19 al 21 de noviembre de 2021 te presentamos nuestro nuevo Campus
En CicloLodge el Nevero,Lozoya, Madrid
De la mano de RollandSki
¿QUÉ ES EL NORDIC CROSS?
-El NORDIC CROSS o patinaje todoterreno es una actividad física que funde
la técnica del patinaje con el rollerski o esquís con ruedas. Sus ruedas
neumáticas de gran diámetro y los frenos, permiten realizar esta actividad
por pistas no asfaltadas, asfaltos mal conservados, parques urbanos…
-Al incorporar los bastones de esquí de fondo en el movimiento completo,
el nordic cross permite practicar un ejercicio completo apto para
cualquier edad y condición física, además de muy gratificante ya que los
avances son rápidos y fácilmente perceptibles.
-A destacar, la transferencia de movimientos casi total entre el esquí de
fondo y el nordic cross. Cuando practicas nordic cross sólo falta la nieve, el
resto de movimientos y de grupos musculares que trabajan es el mismo
que con el esquí de fondo.
ROLLANDSKI
Detrás de rollANDski se encuentra Raúl Gordo Fraile
ligado al esquí de fondo desde hace más de 15 años.
Técnico Deportivo de esquí de fondo, instructor de
marcha nórdica y guía del Parque Nacional de la
Sierra de Guadarrama. Desde 2007 hasta enero de
2021, dirigiendo el Centro de Esquí Nórdico de
Navafría.
Le acompaña todo un equipo de profesionales de la montaña y el esquí de
fondo que trabaja, vive y disfruta de su profesión. Juntos llevamos a cabo
este ilusionante proyecto que es rollANDski, garantizando una enseñanza
profesional con una metodología didáctica, divertida e innovadora.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
La actividad tiene como objetivo que los participantes adquieran un
dominio técnico suficiente con el nordic cross en estilo patinador, para
que puedan llegar a tener las habilidades necesarias para desenvolverse de
manera autónoma con los patines todoterreno o incorporar esta técnica en
sus entrenamientos o en sus salidas de ocio. A medida que se avance en el
programa y se completen las sesiones propuestas, estas habilidades serán
más evidentes.
Para un mejor y correcto aprendizaje, durante el curso se realizan ejercicios
auxiliares que facilitan y dinamizan las clases.
NORDIC CROSS COMO DEPORTE
El nordic cross es un deporte muy completo, durante su práctica se
trabajan un gran número de músculos, así como la coordinación, el
equilibrio, la agilidad, la velocidad, la resistencia aeróbica… `
Ventajas: lo puedes practicar en cualquier época del año.
Camino horizontal en puerto de navafría.
¿BENEFICIOS?
★ Aumento del gasto calórico.
★ Mejora el equilibrio, la coordinación y la propiocepción.
★ Trabajamos un gran número de músculos.
★ Deporte de bajo impacto articular, ideal para corredores, triatletas.
★ Preparación para la nieve. El nordic cross nos prepara para la nieve al
ser técnicamente muy cercanos. Solo tendremos que hacer la
transición ruedas-esquis.
¿QUÉ INCLUYE?
- Clases de Nordic Cross.
- Correcciones individuales.
- Seguro de R.C. y accidente.
- Alojamiento con pensión completa
- Alojamiento en habitación doble de sábado a domingo
- Cena sábado
- Comida sábado y domingo
- Desayuno domingo
- Spa, 45 min la tarde del sábado.
- Gimnasio.
- Boxes video vigilados para guardar el material.
- Diploma.
PRECIO
350€ 2pax
PROGRAMACIÓN
VIERNES
19h30- Recepción de participantes
20h30- Breafing del desarrollo del curso y welcom pack.
21h00- Cena en el Restaurante el Nevero (hotel)
SÁBADO
8h30- Desayuno en CicloLodge El Nevero
9h30- Quedada en el punto de encuentro y entrega del material individual.
10h-13h- Sesión técnica de iniciación al nordic cross (con avituallamiento a mitad de sesión)
- Calentamiento
- Progresión con patines :Primeros pasos en la técnica de nordic cross.
- Adaptación al material
- Impulso, deslizamiento, equilibrio sin bastones, incorporación de bastones, descenso libre, descenso con giro,
frenada.
13h30-15h30- Parada para la comida en CicloLodge El Nevero.
16h-17h30- Ruta de Nordic Cross por el Camino Natural del Valle, poniendo en práctica lo aprendido por la
mañana con correcciones individuales
DOMINGO
8h30- Desayuno en CicloLodge El Nevero
9h30- Quedada en el punto de encuentro y entrega del material
individual.
10h-13h Sesión técnica de iniciación al nordic cross.
- Después del calentamiento continuaremos con la progresión en la técnica de nordic cross skating.
Volveremos a trabajar, según la progresión del grupo, haciendo hincapié en el impulso, en el deslizamiento,
en el apoyo e impulso correcto de bastones, descensos y frenada en cuña.
13h30- Fin de la sesión y regreso al CicloLodge El Nevero.
14h00- Comida en el Restaurante el Nevero (hotel)
